Nepal Media Group
Sep 3,2025
यो भिडियोमा, हामीले निद्रा सम्बन्धी विभिन्न समस्याहरू, विशेष गरी स्लीप एपनियाका बारेमा डा. सुश्रुषा अर्यालसँग विस्तृत कुराकानी गरेका छौं। डा. अर्याल एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक र निद्रा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ, जसले यस विषयमा गहिरो ज्ञान राख्नुहुन्छ।
निद्राका समस्या र स्लीप एपनिया
डा. अर्यालले निद्राका समस्याहरू कति सामान्य छन् र तिनीहरूले हाम्रो जीवनको गुणस्तरमा कस्तो प्रभाव पार्छन् भन्ने बारेमा चर्चा गर्नुभयो। उहाँले विशेष गरी स्लीप एपनियामा ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो, जुन एक गम्भीर निद्रा विकार हो। स्लीप एपनियाले निद्राको क्रममा सास फेर्नमा अवरोध आउने गर्छ, जसले गर्दा व्यक्तिको स्वास्थ्यमा दीर्घकालीन नकारात्मक प्रभाव पर्न सक्छ।
स्लीप एपनियाका लक्षण र कारणहरू
भिडियोमा, डा. अर्यालले स्लीप एपनियाका मुख्य लक्षणहरू जस्तै ठूलो स्वरमा घुर्र्ने, निद्राको बीचमा सास रोकिने, र दिनमा अत्यधिक निद्रा लाग्ने बारेमा जानकारी दिनुभयो। उहाँले यो पनि बताउनुभयो कि मोटोपना, घाँटीको संरचना, र केही मेडिकल अवस्थाहरू जस्ता धेरै कारणले स्लीप एपनिया हुन सक्छ।
बच्चाहरूमा निद्राका समस्याहरू
डा. अर्यालले बच्चाहरूमा हुने निद्राका समस्याहरू, जस्तै एडिनोइड र टन्सिलको वृद्धिले कसरी स्लीप एपनिया हुन सक्छ भन्ने बारेमा पनि चर्चा गर्नुभयो। उहाँले स्लीप एपनियाको समयमै पहिचान र उपचारको महत्त्वमा जोड दिनुभयो, किनकि यसले बालबालिकाको वृद्धि र विकासमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
स्लीप एपनियाको उपचार
स्लीप एपनियाको उपचारका लागि विभिन्न विकल्पहरू उपलब्ध छन्, जसमा जीवनशैलीमा परिवर्तन, CPAP (कन्टिन्युअस पोजिटिभ एयरवे प्रेसर) मेसिनको प्रयोग, र केही गम्भीर अवस्थामा शल्यक्रिया पनि पर्दछन्। डा. अर्यालले स्लीप एपनियाको लक्षणहरू अनुभव गर्ने जो कोहीलाई पनि एक विशेषज्ञसँग सल्लाह लिन प्रोत्साहित गर्नुभयो।
प्रेरणादायक सन्देश
डा. अर्यालको यो अन्तर्वार्ताले निद्रा स्वास्थ्यको महत्त्वलाई उजागर गरेको छ। स्वस्थ निद्राले हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा स्पष्ट पारेको छ। यदि तपाईंलाई निद्रा सम्बन्धी कुनै समस्या छ भने, कृपया ढिला नगरी स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुहोस्। स्वस्थ निद्रा, स्वस्थ जीवनको आधार हो!
तपाईंको आवाजलाई विश्वसम्म पुर्याउने एउटा प्लेटफर्म
NepalTalks अमेरिकाबाट संचालित डिजिटल प्ल्याटफर्म हो । जसले अमेरिकामा रहेका नेपाली समुदायका कथा, अनुभव, र सफलतालाई विश्वमाझ पुर्याउँछ। हाम्रो उद्देश्य हो:
- सांस्कृतिक प्रवर्द्धन: नेपाली भाषा, कला, र संस्कृति जोगाउने।
- व्यवसाय प्रवर्द्धन: नेपाली व्यवसायलाई अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा परिचित गराउने।
- समुदाय निर्माण: नेपाली डायस्पोराका आवाज र अनुभवहरूलाई जोड्ने।
हामी अन्तर्वार्ता, पोडकास्ट, भिडियो स्टोरीज, र लेखहरू मार्फत तपाईंको व्यवसायलाई प्रवर्द्धन गर्न प्रतिबद्ध छौं। मन परेमा लाइक, सेयर, र सब्सक्राइब गर्न नबिर्सनुहोस्।
