नेपाली समुदायमा स्वास्थ्य र अभिभावकत्वको अन्तरंग संवाद

नेपालका लागि सञ्चार माध्यमको क्षेत्रमा अग्रणी संस्था Nepal Media Grou द्वारा सञ्चालित ‘नेपाल टल्कस’ पोडकास्टले नेपाली समुदायमाझ स्वास्थ्य र अभिभावकत्व जस्ता महत्त्वपूर्ण विषयहरूमा महत्त्वपूर्ण अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न निरन्तर प्रयास गरिरहेको छ। हालैको एक विशेष अंकमा, पोडकास्टले अमेरिकामा बसोबास गर्ने एक नेपाली दम्पती, डा. मनिषा घिमिरे (चिकित्सक, राले) र डा. अनन्त सुवेदी (बाथरोग विशेषज्ञ) सँगको अन्तरंग कुराकानी प्रस्तुत गर्‍यो। यस पोडकास्टले विशेष गरी महिला स्वास्थ्य, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवधिको मानसिक स्वास्थ्य, र अभिभावकत्वका चुनौतीहरूमाथि प्रकाश पारेको छ।

मुख्य अंशको सारांश

यस पोडकास्टको मुख्य उद्देश्य डा. मनिषा घिमिरे र डा. अनन्त सुवेदीसँग स्वास्थ्य र अभिभावकत्वका विभिन्न पक्षहरूमा छलफल गर्नु थियो।

• डा. मनिषा घिमिरेको अनुभव: उहाँले महिला स्वास्थ्य, विशेष गरी गर्भावस्था र प्रसवोत्तर अवधिको मानसिक परिवर्तन र त्यसका चुनौतीहरूबारे विस्तृत जानकारी दिनुभयो। उहाँले आफ्नै अनुभव सुनाउँदै, पहिलो सन्तान जन्माउने क्रममा आफू पोस्टपार्टम डिप्रेसनबाट गुज्रेको र त्यसबेला आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्न कत्तिको गाह्रो भएको थियो भन्ने कुरा बताउनुभयो। उहाँले यस सन्दर्भमा सचेतना फैलाउनुको महत्त्वमा जोड दिनुभयो।

• डा. अनन्त सुवेदीको अन्तर्दृष्टि: डा. सुवेदीले बाथरोग विशेषज्ञको रूपमा आफ्नो अनुभव सुनाउँदै, कसरी महिलाहरू आफ्नो स्वास्थ्यमा भन्दा परिवारको स्वास्थ्यमा बढी ध्यान दिन्छन् र कतिपय अवस्थामा उनीहरूले आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्छन् भन्ने कुरामा प्रकाश पार्नुभयो। उहाँले आफ्नो प्राक्टिसमा देखेका कुराहरू बताउँदै, विशेषगरी आमाको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य कसरी शिशुको वृद्धि र विकासका लागि महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा जोड दिनुभयो।

• मानसिक स्वास्थ्यको महत्त्व: पोडकास्टमा महिलाहरूको मानसिक स्वास्थ्य, विशेष गरी गर्भावस्था र प्रसवोत्तर अवधिमा आउने डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता समस्याहरूमाथि विशेष जोड दिइयो। यो समयमा आमाहरूलाई कस्तो सहयोग चाहिन्छ र समाजले यसलाई कसरी हेर्छ भन्ने विषयमा पनि छलफल भयो।

• बच्चाहरूको स्वास्थ्यमा ध्यान: नेपाली समुदायमा बच्चाको दाँतको स्वास्थ्य, नियमित जाँच, र यसको महत्त्वबारे पनि कुराकानी भयो। बच्चाको समग्र स्वास्थ्यमा आमाको स्वास्थ्यको भूमिका र यसको प्रभावबारे पनि चर्चा गरियो।

• आधुनिक जीवनशैलीका चुनौती: व्यस्त जीवनशैली, मानसिक तनाव, र स्वास्थ्यप्रतिको बेवास्ताका कारणहरू र यसले सिर्जना गर्ने स्वास्थ्य समस्याहरूमाथि पनि छलफल भयो।

• उपचार र सचेतना: सामान्य टाउको दुखाइ वा सामान्य शारीरिक समस्यामा पनि धेरै महिलाहरूले उचित उपचार नलिने गरेको र कतिपय अवस्थामा घरेलु उपचार वा बेवास्ता गर्दा समस्या थप जटिल हुन सक्ने कुरामा डा. घिमिरेले चिन्ता व्यक्त गर्नुभयो।

• सामान्य स्वास्थ्य सुझाव:

  • निद्रा: पर्याप्त निद्रा लिनु समग्र स्वास्थ्यका लागि आवश्यक छ।

  • पोषण: सन्तुलित र पौष्टिक आहारले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैलाई टेवा पुर्‍याउँछ।

  • व्यायाम: नियमित शारीरिक व्यायामले तनाव कम गर्न र मुड सुधार्न मद्दत गर्छ।

  • तनाव व्यवस्थापन: ध्यान, योग जस्ता क्रियाकलापहरूले तनाव कम गर्न सकिन्छ।

  • नियमित स्वास्थ्य जाँच: स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु र नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनु अत्यावश्यक छ।